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Durbovnik Game of Thrones set location tour – What you need to see.

If you are looking for the Game of Thrones set location in Dubrovnik, here are some hints.

As many of you know, Dubrovnik was chosen as set for the last Game of Thrones TV series, specifically for the city of “King’s Landing”. The particular and unique landscape of the Croatian city makes it a perfect choice for King’s Landing.
I am going to report here the most famous locations.

DUBROVNIK

The tour: what you need to see

 

1. Park Gradak

Part of the park, located west of the Fortress, was used as filming location for Joffrey’s royal wedding.
You can see the area used also from the top of the fortress.

From the Fort

From the Fort

Park Gardak - Game of Thrones

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fort Lovrijenac or St. Lawrence Fortress

Fort Loverijnac is a fortress and theater located outside the western wall. Many scenes were shot here. On the terraces of the fort is set a scene from the first episode of the second season “The North Remembers” (02×01)
Here’s a shot from the Fort and one from the TV show:

 

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Fort Lovrijenac

 

 

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3. The dock

Just under Fort Lovrijenac

RAW w8662

The dock

 

Here’s a frame from the TV show:

 

dock

 

4. The Walls 

From the walls you can see some of the locations used for some shots. From Daeneris scene of the “House of the Undying”, to many other panoramic shots.
The tour of the walls requires a ticket but it deserve a visit, for sure: you can walk on the top of the walls that are very well keept, and they cover a huge area of the city.

 

The walls

The walls

5. The beach

 The small beach (that can be reached from the Pile Gate) was used while filming Myrcella farewell to King’s Landing, when she is going to leave for Dorne.

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6. Pile Gate.

The western gate of the old town. Many scenes during all the seasons were filmed here.

RAW w8431

 

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Other set:

7. Hotel Belvedere – Oberyn Martell vs Gregory ‘The Mountain” Clegane fightin scene

East of the old town. You need to take a bus, a taxi, or a car to reach it. Here’s few photos of from the original set.

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CARNE GREVE: cosa fare!

Carne greve: cosa fare quando compare e quali rimedi possiamo usare per cercare di farla sparire il prima possibile?

Premessa: la carne greve non è causata dall’acido lattico come molti pensano ( l’acido lattico viene riassorbito nel giro di massimo due ore), ma dai DOMS (Delayed Onset Muscolar Soreness), cioè indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata.
Sorge di solito dopo 24 ore, e può durare da 2-3 giorni fino a una settimana!
L’altro giorno proprio per la carne greve ero in condizioni pietose e quindi ho cercato in giro qualche rimedio per farla sparire il prima possibile.. Non avendo trovato nulla di esaustivo e solo qualche informazione qua e là ho deciso di chiedere ai miei allenatori della palestra e di mettere insieme tutte le informazioni che ho trovato! ;)

L’attesa e il riposo sono sicuramente da preferire, ma qui ci sono gli altri rimedi per chi ha più fretta, semmai in vista di una partita o di un evento particolare.
Eccoli in oridine di importanza!

1) Fare una LEGGERA attività aerobica: può sembrare un paradosso, ma svolgere una leggera attività aerobica aumenta l’afflusso di sangue ai muscoli indolenziti, favorendo così il processo di guarigione. In caso di carne greve alle gambe per esempio l’ideale è fare cyclette o bici, da preferire a una leggera corsetta che potrebbe essere più traumatica, sia per il muscolo che per voi ;)

2) Massaggiare la zona indolenzita: fatto da mani esperte può essere molto utile

3) Applicare pomate quali voltaren o arnica: si possono trovare in farmacia senza bisogno di ricetta. Un giro di cellofan ( quello da cucina!) nella zona dove avete applicato la crema aiuta molto l’assorbimento della crema stessa!

4) Fare un bagno caldo o idromassaggio: anche in questo modo si favorisce l’afflusso di sangue ai muscoli, velocizzando il processo di guarigione. L’aggiunta di sali da bagno può essere un ulteriore aiuto

5) Fare stretching, senza però sforzare troppo il muscolo: utile sia per prevenire sia per velocizzare il processo di guarigione.

6) Vitamine e alimentazione: tra tutte spicca la vitamina C che ha un ruolo molto importante. Mangiare anche molta frutta e verdura!

In conclusione: è sempre meglio cercare di prevenire l’insorgenza di DOMS, con un allenamento frequente e graduale, ma quando ve la vedete grigia potete utilizzare questi rimedi!
Se avete qualche consiglio o se conoscete qualche rimedio scrivetelo pure nei commenti! ;)

Let’s open it up.. Apertura blog!

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Dopo un po’ di problemi, ritardi, prove e controprove finalmente ce l’abbiamo fatta, il sito è operativo!
Non so ancora bene cosa salterà fuori dal sito ( o blog, o chiamatelo come preferite).. Le idee ci sono, riusciremo a cavarci fuori qualcosa? Come cantava il buon Lucio “lo scompriremo solo vivendo”! :)

Per il resto… Stay tuned! Hope you enjoy!